Blog
Tips praktis seputar lari, bersepeda, nutrisi, dan kesehatan untuk pemula hingga pelari berpengalaman.
Olahraga rutin memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Aktivitas fisik teratur meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol kadar gula, membakar…
5 menit baca
Apakah pelari boleh ngemil? Boleh dong! Yuk kita bahas tentang cemilan sehat untuk pelari pemula!
3 menit baca
Apakah makan sebelum lari aman untuk pelari pemula? Aman kalau dilakukan dengan benar! Yuk ketahui tips apa yang harus dimakan sebelum lari, kapan sebaiknya dilakukan, dan kenapa makanan sebelum lari…
3 menit baca
RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. RICE bisa digunakan sebagai pertolongan pertama untuk cedera ringan. Yuk ketahui langkah-langkah praktisnya!
2 menit baca
Masih mengira berjalan gak berpengaruh terhadap performa lari? Jika iya, kamu harus tahu tentang metode lari ciptaan Jeff Galloway ini!
3 menit baca
Lagi mau olahraga? Jangan lupa pemanasan dulu ya agar tidak terkena cedera pelari ini!
2 menit baca
Siapa yang pernah jatoh dan pake lutut sebagai tumpuan? Kalau kamu bisa berdiri dan tidak kenapa-kenapa, kamu salah satu orang yang beruntung, karena cedera lutut umum sekali terjadi. Yuk ketahui…
3 menit baca
Meskipun olahraga lari cukup praktis untuk dilakukan, ternyata ada rentetan cedera yang umum terjadi, lho! Yuk ketahui cedera yang paling umum dialami pelari, agar bisa menghindarinya.
3 menit baca
Abis beli sepatu mahal, kok kaki masih gak nyaman, ya? Mungkin sepatunya tidak sesuai dengan bentuk kakimu. Yuk ketahui bentuk kakimu seperti apa!
3 menit baca
Duar! Ban sepeda gembos di tengah kota? Harap tenang, simak cara memperbaikinya!
3 menit baca