Heart Rate Tinggi Saat Lari: Kapan Harus Berhenti?
Detak jantung cepat saat lari belum tentu bahaya. Kenali tanda bahaya yang berarti kamu harus berhenti dan periksa ke dokter, bukan sekadar mengejar angka.
7 menit durasi baca116 kali dibaca
Blog
Useful Tips
Tips praktis seputar lari, bersepeda, nutrisi, dan kesehatan untuk pemula hingga pelari berpengalaman.
Tempo Run vs Easy Run: Panduan Jenis Lari untuk Pemula
Bingung beda tempo run dan easy run? Ini panduan teknik lari sederhana untuk pemula, lengkap cara mengukur intensitas tanpa alat canggih.
5 menit durasi baca90 kali dibaca
Cek Kesehatan Sebelum Lari: Kenapa Makin Diwajibkan
Kenapa pre screening lari makin umum diwajibkan event besar, dan checklist cek kesehatan sebelum lari yang bisa kamu lakukan sebelum tantangan di Cause.
5 menit durasi baca511 kali dibaca
Mitos Kesehatan yang Dipercaya Pelari dan Pesepeda
Cek fakta kesehatan seputar air dingin, cokelat-mi instan, dan foot detox, biar kamu nggak lagi percaya hoaks kesehatan yang beredar.
6 menit durasi baca514 kali dibaca
Dari Gowes Bareng ke Bikepacking: Tren Sepeda Indonesia
Tren bersepeda 2026 bergeser dari kecepatan ke pengalaman bersama—kenali komunitas sepeda Indonesia dan cara mencoba bikepacking pemula.
5 menit durasi baca13 kali dibaca
Zona Detak Jantung untuk Bakar Lemak, Ini Faktanya
Bingung HR zone mana yang paling ampuh buat bakar lemak? Ini penjelasan berbasis riset, plus cara hitung dan hal yang sering disalahpahami.
6 menit durasi baca30 kali dibaca
Kebutuhan Protein Harian untuk Pelari dan Pesepeda
Berapa gram protein per kilogram berat badan yang kamu butuhkan sebagai pelari atau pesepeda? Ini panduan singkat dan praktis.
3 menit durasi baca123 kali dibaca
4 PENYAKIT YANG BISA DICEGAH DENGAN OLAHRAGA TERATUR
Olahraga rutin memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Aktivitas fisik teratur meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol kadar gula, membakar…
5 menit durasi baca3 kali dibaca
Pentingnya Cemilan Sehat bagi Pelari Pemula
Apakah pelari boleh ngemil? Boleh dong! Yuk kita bahas tentang cemilan sehat untuk pelari pemula!
3 menit durasi baca16 kali dibaca
Pemenuhan Nutrisi Sebelum Berlari untuk Pelari Pemula: Panduan Lengkap
Apakah makan sebelum lari aman untuk pelari pemula? Aman kalau dilakukan dengan benar! Yuk ketahui tips apa yang harus dimakan sebelum lari, kapan sebaiknya dilakukan, dan kenapa makanan sebelum lari…
3 menit durasi baca8 kali dibaca