Heart Rate Tinggi Saat Lari: Kapan Harus Berhenti?
Detak jantung cepat saat lari belum tentu bahaya. Kenali tanda bahaya yang berarti kamu harus berhenti dan periksa ke dokter, bukan sekadar mengejar angka.
7 menit durasi baca116 kali dibaca
Topik
Cedera & Pemulihan
Mengenali, mencegah, dan menangani cedera olahraga, serta cara memulihkan tubuh.
RICE: Pertolongan Pertama Tangani Cedera Ringan
RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. RICE bisa digunakan sebagai pertolongan pertama untuk cedera ringan. Yuk ketahui langkah-langkah praktisnya!
2 menit durasi baca0 kali dibaca
Meningkatkan Performa Lari dengan Jeff Galloway's Run-Walk Method
Masih mengira berjalan gak berpengaruh terhadap performa lari? Jika iya, kamu harus tahu tentang metode lari ciptaan Jeff Galloway ini!
3 menit durasi baca13 kali dibaca
Common Running Injuries Series: Penyakit Kaki Pelari
Lagi mau olahraga? Jangan lupa pemanasan dulu ya agar tidak terkena cedera pelari ini!
2 menit durasi baca7 kali dibaca
Common Running Injuries Series: Cedera Area Lutut & Cara Menanganinya
Siapa yang pernah jatoh dan pake lutut sebagai tumpuan? Kalau kamu bisa berdiri dan tidak kenapa-kenapa, kamu salah satu orang yang beruntung, karena cedera lutut umum sekali terjadi. Yuk ketahui…
3 menit durasi baca1 kali dibaca
Common Running Injuries Series: Stress Fracture, Lecet & Keseleo
Meskipun olahraga lari cukup praktis untuk dilakukan, ternyata ada rentetan cedera yang umum terjadi, lho! Yuk ketahui cedera yang paling umum dialami pelari, agar bisa menghindarinya.
3 menit durasi baca5 kali dibaca
10 Tips Lari Aman untuk Meningkatkan Performa
Lagi mau upgrade performa lari kamu? Eits! Jangan lupa prioritaskan keamanan dulu, ya!
5 menit durasi baca3 kali dibaca