RICE: Pertolongan Pertama Tangani Cedera Ringan
RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. RICE bisa digunakan sebagai pertolongan pertama untuk cedera ringan. Yuk ketahui langkah-langkah praktisnya!
2 menit baca
Topik
Cedera & Pemulihan
Mengenali, mencegah, dan menangani cedera olahraga, serta cara memulihkan tubuh.
Meningkatkan Performa Lari dengan Jeff Galloway's Run-Walk Method
Masih mengira berjalan gak berpengaruh terhadap performa lari? Jika iya, kamu harus tahu tentang metode lari ciptaan Jeff Galloway ini!
3 menit baca
Common Running Injuries Series: Penyakit Kaki Pelari
Lagi mau olahraga? Jangan lupa pemanasan dulu ya agar tidak terkena cedera pelari ini!
2 menit baca
Common Running Injuries Series: Cedera Area Lutut & Cara Menanganinya
Siapa yang pernah jatoh dan pake lutut sebagai tumpuan? Kalau kamu bisa berdiri dan tidak kenapa-kenapa, kamu salah satu orang yang beruntung, karena cedera lutut umum sekali terjadi. Yuk ketahui…
3 menit baca
Common Running Injuries Series: Stress Fracture, Lecet & Keseleo
Meskipun olahraga lari cukup praktis untuk dilakukan, ternyata ada rentetan cedera yang umum terjadi, lho! Yuk ketahui cedera yang paling umum dialami pelari, agar bisa menghindarinya.
3 menit baca
10 Tips Lari Aman untuk Meningkatkan Performa
Lagi mau upgrade performa lari kamu? Eits! Jangan lupa prioritaskan keamanan dulu, ya!
5 menit baca